د پلار ورځ ۲۰۲۳ مبارک شه

د هر کال دریمه یکشنبه د پلار ورځ ده، ایا تاسو د خپل پلار لپاره ډالۍ او هیلې چمتو کړې دي؟ دلته موږ په نارینه وو کې د ناروغیو د لوړ خپریدو په اړه ځینې لاملونه او د مخنیوي میتودونه چمتو کړي دي، تاسو کولی شئ خپل پلار سره د وحشتناک اوه پوهیدو کې مرسته وکړئ!
د زړه او رګونو ناروغۍ
د زړه او رګونو ناروغۍ، د زړه د ناروغۍ انفکشن، سټروک، او داسې نور. د زړه او رګونو ناروغۍ د منځني عمر او زړو نارینه وو کې د مړینې یو له لویو لاملونو څخه دي، او همدارنګه د معلولیت او معلولیت یو مهم لامل دی. د زړه د ناروغیو د مخنیوي لپاره، موږ باید متوازن تغذیې ته پاملرنه وکړو، په ویټامینونو او فایبر کې بډایه خواړه ډیر وخورو، او د مالګې، غوړ او غوړ لرونکي خواړه کم وخورو؛ په اعتدال تمرین کې برخه واخلو، هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې د اعتدال شدت فعالیت؛ منظم فزیکي معاینه، د وینې فشار، د وینې شکر، د وینې لیپید او نورو شاخصونو څارنه؛ او د خطر عوامل کنټرولولو لپاره د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي درمل وخورئ.

د پروستات ناروغي

په دې کې د پروستات غدې غټوالی، پروستاتیت او د پروستات سرطان شامل دي، چې په عمده توګه د پرله پسې ادرار، بیړني ادرار، نیمګړي ادرار او د ادرار د خارش نښې نښانې څرګندیږي. د مخنیوي میتودونو کې ډیرې اوبه څښل، لږ الکول، د ډیر فشار څخه ډډه کول، د کولمو حرکتونه خلاص ساتل، او منظم معاینات شامل دي.

د ځيګر ناروغۍ

ځیګر د بدن یو مهم میټابولیک ارګان او د زهري موادو د له منځه وړلو ارګان دی، او د ځیګر ضعیف فعالیت کولی شي د جدي ناروغیو لکه هیپاټایټس، سیروسس او د ځیګر سرطان لامل شي. د ځیګر ناروغیو لپاره اصلي خطر عوامل د هیپاټایټس بي ویروس، د هیپاټایټس سي ویروس، الکول، مخدره توکي او نور دي. د ځیګر ناروغیو مخنیوي لپاره، موږ باید د هیپاټایټس بي په وړاندې واکسین ته پاملرنه وکړو، د هیپاټایټس بي لیږدونکو سره د غاښونو برش او استرا شریکولو څخه ډډه وکړو، او داسې نور؛ له الکولو څخه ډډه وکړو یا د الکولو مصرف محدود کړو، د مخدره توکو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړو، په ځانګړي توګه د درد وژونکي چې اکټامینوفین لري؛ ډیرې تازه میوې او سبزیجات وخورئ او لږ غوړ شوي او مساله لرونکي خواړه وخورئ؛ او د ځیګر فعالیت او د تومور نښه کونکي منظم معاینه کړئ.

د جیسن هافمن لخوا انځور شوی

د ادرار ډبرې

دا یو جامد کرسټالین ماده ده چې د ادرار په سیستم کې جوړیږي، او اصلي لاملونه یې د اوبو ناکافي مصرف، غیر متوازن رژیم، او میټابولیک اختلالات دي. ډبرې کولی شي د ادرار خنډ او انتان رامینځته کړي، چې په پایله کې یې د ملا یا ښکته معدې شدید درد رامینځته کیږي. د تیږو د مخنیوي لارې چارې عبارت دي له: ډیرې اوبه وڅښئ، هره ورځ لږترلږه 2,000 ملی لیتره اوبه؛ لږ خواړه وخورئ چې ډیر اکسالیک اسید، کلسیم او کلسیم اکسالیټ ولري، لکه پالک، سیلري، مونګ او کنجد؛ ډیر خواړه وخورئ چې ډیر سیټریک اسید او نور اجزا ولري، لکه لیمو، روميان او نارنج؛ او په منظم ډول د ادرار او الټراساؤنډ معاینات وکړئ ترڅو په وخت سره ډبرې کشف کړئ.

د ګوتو او هایپروریسیمیا

یوه میټابولیک ناروغي چې په عمده توګه د سور، پړسوب او ګرمو بندونو سره څرګندیږي، په ځانګړې توګه د پښو د ګوتو په بندونو کې. هایپروریسیمیا د ګاؤټ اصلي لامل دی او د لوړ پیورین خواړو لکه آفل، سمندري غذا او بیر ډیر مصرف سره تړاو لري. د ګاؤټ او هایپروریسیمیا مخنیوي او درملنه کې د وزن کنټرول، د لوړ پیورین خواړو لږ یا هیڅ خوړل، ډیرې اوبه څښل، د ډیر فشار او مزاج بدلون څخه مخنیوی، او د یوریک اسید کمولو درملو اخیستل شامل دي.