2023 د پلار ورځ مو مبارک شه

د هر کال دریمه یکشنبه د پلار ورځ ده، ایا تاسو خپل پلار ته ډالۍ او هیلې چمتو کړې؟ دلته مو په نارینه وو کې د ناروغیو د زیاتوالي په اړه ځینې لاملونه او د مخنیوي لارې چارې چمتو کړې دي، تاسو کولی شئ له خپل پلار سره مرسته وکړئ چې په دې ناوړه او خطرناکه پوه شئ!
د زړه ناروغۍ
د زړه ناروغي، مایوکارډیال انفکشن، سټروک، او داسې نور. د زړه او دماغي ناروغۍ یو له لوی لاملونو څخه دی چې په منځني عمر کې او د زړو نارینه وو د مړینې لامل کیږي، او همدارنګه د معیوبیت او معیوبیت یو مهم لامل دی. د زړه د ناروغیو د مخنیوي لپاره باید متوازن تغذيې ته پام وکړو، په ویټامینونو او فایبرونو بډایه خواړه زیات وخورو او د مالګې، غوړیو او غوړو کم خواړه وخورو. اعتدال تمرین ته غاړه کیږدئ، هره ورځ لږترلږه 30 دقیقې د اعتدال شدت فعالیت؛ منظم فزیکي معاینه، د وینې فشار څارنه، د وینې شکر، د وینې لیپید او نور شاخصونه؛ او د خطر فکتورونو کنټرول لپاره د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي درمل واخلئ.

د پروستات ناروغي

په دې کې د پروستات پراخیدل، د پروستاتیت او د پروستات سرطان شامل دي، چې په عمده توګه په مکرر ډول ادرار کول، عاجل ادرار کول، نامکمل ادرار او د ادرار د خارش نښې نښانې دي. د مخنیوي میتودونو کې ډیر اوبه څښل ، لږ الکول ، د ډیر فشار څخه مخنیوی ، د کولمو حرکت خلاص ساتل ، او منظم معاینات شامل دي.

د ځيګر ناروغۍ

ځیګر د بدن یو مهم میټابولیک ارګان او د پاکولو ارګان دی ، او د ځګر ضعیف فعالیت کولی شي د جدي ناروغیو لکه هیپاټایټس ، سیرروسس او د ځګر سرطان لامل شي. د ځيګر د ناروغيو اصلي خطر فکتورونه د هيپاتيت بي ويروس، د هيپاتيت سي ويروس، الکول، نشه يي توکي او نور دي. د ځيګر د ناروغيو د مخنيوي لپاره، موږ بايد د هيپاټايټس B په وړاندې واکسين کولو ته پاملرنه وکړو، د هيپاتيت بي د وړونکو سره د غاښونو برش او استرا له شريکولو څخه ډډه وکړو، او داسې نور. د الکول څخه ډډه وکړئ یا د الکول مصرف محدود کړئ، د مخدره توکو ناوړه ګټه پورته مه کوئ، په ځانګړې توګه د درد وژونکي درمل چې اکټامینفین لري؛ ډیرې تازه میوې او سبزیجات او لږ غوړ شوي او مساله لرونکي خواړه وخورئ؛ او په منظم ډول د ځيګر فعالیت او د تومور مارکرونه چیک کړئ.

د جیسن هوفمن لخوا انځور شوی

د ادرار ډبرې

دا یو قوي کرسټال ماده ده چې د ادرار سیسټم کې رامینځته کیږي ، او اصلي لاملونه یې ناکافي اوبه څښل ، غیر متوازن رژیم او میټابولیک اختلالات دي. تیږې کولی شي د ادرار خنډ او انفیکشن رامینځته کړي، په پایله کې د شدید ملا یا ټیټ معدې درد. د تیږو د مخنیوي لارې په لاندې ډول دي: ډیرې اوبه وڅښئ، هره ورځ لږترلږه 2000 ملی لیتر اوبه؛ لږ خواړه وخورئ چې ډیر اکسلیک اسید، کلسیم او کلسیم اکسلایټ ولري، لکه پالک، اجوائن، مونګ او تل؛ ډیر خواړه وخورئ چې ډیر سیټریک اسید او نور اجزا ولري، لکه لیمو، رومي او نارنج؛ او په منظمه توګه د ادرار او الټراساؤنډ معاینات وکړئ ترڅو په وخت کې تیږو کشف کړئ.

ګوت او هایپروریسیمیا

یوه میټابولیک ناروغي چې په عمده ډول د سور ، پړسوب او ګرمو بندونو سره په ځانګړي توګه د پښو د ګوتو په بندونو کې څرګندیږي. هایپروریسیمیا د ګوت اصلي لامل دی او د لوړ پیورین خواړو لکه آفل ، سمندري غذا او بیر ډیر مصرف سره تړاو لري. د ګوت او هایپروریسیمیا مخنیوي او درملنه کې د وزن کنټرول ، د کم یا لوړ پیورین لرونکي خواړو خوړل ، ډیرې اوبه څښل ، د ډیر فشار او د مزاج له بدلون څخه مخنیوی ، او د یوریک اسید کمولو درملو اخیستل شامل دي.